Glace, chips, hamburgers... Lors d'une rupture difficile, il n'est pas rare que l'appétit monte en flèche, comme pour combler un vide. Les yeux larmoyants, le cœur lourd, le film Dirty Dacing à la télé ou une chanson d'Adele dans l'oreille, votre estomac se remplit sans même essayer de dissiper la tristesse ! Et pour une bonne raison, car dans des moments comme celui-ci, on ne peut pas vraiment dire que l'on surveille ce que l'on mange..... Une grosse erreur ! La raison ? Certains aliments contre la dépression peuvent en fait vous aider à vous sentir mieux ! Public a dressé une liste de ces aliments qui donnent du pouvoir et que vous pouvez manger lorsque vous souffrez d'un chagrin d'amour.....
Le chocolat :
C'est une bonne nouvelle que le chocolat soit de retour sur la liste des aliments qui nous font sourire ! Grâce à sa teneur en magnésium, il aide à garder votre énergie et à réduire l'anxiété ! N'oubliez donc pas de le manger aussi foncé que possible !
La banane :
Ce fruit qui vous rend la banane contient également du magnésium, mais ce n'est pas tout ! Les bananes contiennent des acides aminés qui aident à réguler l'humeur !
Les champignons :
La vitamine B1 et le fer naturellement présents dans les champignons vous aident à combattre l'irritabilité que la dépression provoque souvent. N'hésitez donc pas à les manger crus dans une salade !
Sardines et huîtres :
Sardines et huîtres, en général on les aime ou on les déteste.... Mais une chose est sûre, nos mœurs les apprécient ! Les acides gras oméga-3 ont un effet équilibrant sur le système nerveux, tandis que la vitamine B12 contribue à améliorer notre humeur...
Asperges et choux de Bruxelles :
Tout comme le chocolat (mais en mieux pour votre santé), ces aliments sont extrêmement riches en magnésium..... Un minéral essentiel pour restaurer notre énergie et réduire nos niveaux de stress et d'anxiété pendant une rupture.
Noisettes et ananas :
Ils sont riches en vitamine B6, qui nous permet de rester de bonne humeur. La teneur en sucre de ces aliments réveille également la dopamine, qui diffuse un sentiment de bien-être dans tout le corps ! La cerise sur le gâteau est que ces aliments renforcent également les cheveux et les ongles.....
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